21日に夏至を迎えます。夏至（夏至点）の活かし方は、こちらをご参照ください。1年の日中が最も長い日なので、とても得した気分です。
これも、自然のリズムの流れの中にいる証しです。
春には春の過ごし方、夏には夏の過ごし方、秋には秋の、冬には冬の…自然のリズムの流れに乗り、それぞれの季節に順応して「快適な暮らし」をしていると、私たち自身の体内リズムも整って健康を維持できます。
特に、気圧や気温の変化が著しく、私たちの自律神経に影響を及ぼす梅雨時期は、慢性疲労的な倦怠感に包まれ体調を崩しやすいときです。
気圧が下がる雨天時では、大気中の酸素が晴天時よりも減少し、意識的に深呼吸をしていないと酸欠になってしまいます。
湿度も高くなっているので、息苦しくなり、脳に十分な酸素が送られていないと、酸欠状態から集中力が低下します。
眠気に襲われたり、目眩や頭痛が生じたり、浮腫みで肩や手足にコリが生じたり、食欲が湧かず体力も低下しがちです。日頃の生活習慣の乱れ（寝不足、過労、偏食、暴飲暴食、アルコール依存、ダイエット中など）による影響がある人は、ストレスを強く感じ、免疫力も低下してしまいます。
そういう状態の人が一度体調を崩してしまうと、自己治癒力もないため、長患いになってしまいがちなので、心当たりのある人は、生活や食習慣の乱れに目を向けて、意識的に改善していくことが大切です。
梅雨時期は、身体が冷えやすく浮腫みやすいので、胃腸を労るような食事を心がけ、冷たい食べ物や飲み物を控えることがポイントです。この時期に胃腸の調子を壊してしまうと、免疫力が低下し、胃腸炎や夏風邪を引き起こすリスクが高まります。
できるだけバランスの良い食事をして、少しでも体調バランスを整えていきましょう。実践しやすい方法として、毎朝「甘酒」とヨーグルトなどの乳酸菌を混ぜて飲んで腸内環境を整える、朝の腸活習慣です。
「甘酒」は、米麹（＝善玉菌）を発酵させて作った自家製のものですが、近頃は甘酒ブームもあり、手軽に入手できます。朝が忙しくて朝食を食べない人でも、手軽に口にしやすいでしょう。そもそも「米麹」は、酵母菌（善玉菌）のことなので、毎日少しでも腸に入れて、この善玉菌の働きを活性させることが健康維持の秘訣です。
実際に腸内で活躍するのが「乳酸菌」、大腸で活躍するのが「ビフィズス菌」になるので、飲む点滴と言われるほど栄養価の高い「甘酒」を朝の栄養補給として飲むと、「第2の脳」と呼ばれる「腸内」を良い環境にすることができます。
ヨーグルトや豆乳を混ぜて飲むと、腸内活動が活性化してお通じもスムーズになります。私は、ときどき市販の100%野菜ジュースや季節の果物も混ぜて味の変化を楽しんでいます。最近、便秘気味だったり、冷えを感じたり、体調が優れないと感じる方は試してみてください。
女性に嬉しいことは、豆乳で女性ホルモンに関わるイソフラボンが摂取でき、腸内環境が健康だとお肌のツヤも良くなります。特にダイエット中の人の栄養バランスは崩れやすいので、手軽に取れるバランス飲料はおすすめです。腸内環境が良くなると、普段のお通じに加え、腸内壁にくっ付いている宿便を体外へ出しやすくなります。
この腸壁に付着している宿便は、およそ5kgあるそうです。自分の体重が5kgの宿便も含まれていると思うと、かなり複雑な気分です。宿便が長期間体内にあると、宿便から放出される毒素が体内に影響を及ぼします。
口臭や体臭も強くなってくるので、男女を問わずに問題ありです。不快な時期だからこそ、意識的に良い習慣を身につけ、快適に過ごせるよう体調管理をしっかりしていきましょう。
月は『上弦の月』へと移行しました。気力が充実し、行動力と表現力が優れて、何事にも頑張れる時期です。また、新月から始めた計画に従って、積極的に行動を起こしてください。心理的には、意識と無意識の間で葛藤が起きる時期でもあるので、何かと計画通りに進まないこともあるでしょう。
けれども、目標を達成するためには、しっかりと目標を見据えて、気持ちがブレないように意識してみてください。また、うっかり事故が起きやすい時なので気をつけましょう。
今、あなたが経験していることは、「自己成長するために必要な経験」だということを忘れてはいけません。夢を叶えるということは、日々の努力の積み重ねなのです。そして、これから『満月』に向かって、心と身体が徐々に緩んでいきます。
満月に近づくにつれて、イライラしたり落ち込みやすくなったり、あるいは気分が高揚したりと、バランスが崩れて不安定になりやすい時期へと移ります。
感情のコントロールができない時には、レスキューレメディを飲んでみましょう。深呼吸やストレッチをおこなうのも効果があります。また、そういう時期なのだと割り切って、無理をしすぎないよう意識して、ストレスを溜めないようにしてください。
『新月』に願ったことを達成できるように、今の迷いを断ち切り、迷わず『満月』に向けてチャレンジしていきましょう。
6月14日の双子座の新月は、あなたに旺盛な好奇心と情報収集力やコミュニケーション能力を高めるパワーを与えてくれました。知的好奇心のアンテナを立て、有用な情報を集めて、今後の方針や方向性を考え、それをもとに現状を整理することができたのではないでしょうか。
あるいは、あなたの中にあるユーモアな面やコミュニケーション能力を発揮して、身近な人たちとの絆や異なる分野の人たちとの交流を深めるには良い時期です。6月28日の山羊座の満月まで、積極的に様々な分野の情報や知識を深めて、多様な情報ネットワークを広げていきましょう。
今回の山羊座の満月は、利己主義に陥ったり、人の気持ちを踏みにじったりすることを改め、人を信頼して愛する勇気を学ぶチャンスです。また計画通りに物事が進まないことを悲観的に捉えてしまう癖を手放して、明るい未来を信じられるように課題が与えられるときです。それをクリアできると、あなたは実利的な行動と結果が結びつくようになっていきます。
人の思考でありがちなのは、最短で物事を達成しようとしているとき、なかなか思い通りの進展がないと、どうしてもネガティブな思考になってしまうので、物事も悪循環に陥りがちです。
けれども、その状況の中であっても一時的な感情に惑わされず前向きな意識を持つことが大切なのです。今回の満月は、この課題を克服できる機会を与えてくれますので、気になる方は『満月の解放ワーク』をおこなってみてくださいね。
『月のワーク』で最も大切なこと…
目標は、必ず身近で達成できる小さなことから始めるということ。
そして、成功体験を繰り返しながら、その達成感や充実感を脳に記憶させること。
小さな成功体験の積み重ねこそが、大きな目的を達成させる行動力や継続力、意志力を強めていく秘訣になります。『自らの心で決めたことを、実現するために体で実行していく』この一連の流れは、体内で幸せホルモンの分泌を促し、脳内に成功体験の充実感を与えてくれます。何度もこれを繰り返すことで、脳に成功体験の流れを蓄積していくシステムを確立します。この脳内に作られたシステムこそが、不可能を可能にする『幸せを引き寄せる源』になるということなのです。
それでは、今回の『満月ワーク』について、ご紹介いたします。
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6月28日（木）の 13:53は、山羊座に位置する満月です。
満月の浄化パワーの影響は、月が満ちる前後（48時間）になります。
ボイド時間は、ワークに適さない時間帯です。（※ボイド時間の説明はこちら）
今回、満月前後のボイドは２回あります。
6/26（火）21:54 ~ 6/28（木）00:53（山羊座のボイド時間）
6/29（金）17:58 ~ 6/30（土）13:38（水瓶座のボイド時間）
山羊座のボイドでは、視野が狭くなり頑固になりがちです。自分の意見にばかり固執して責任感も強くなり、自分にも周りにも厳しく批判的になるでしょう。また、いつもより緊張が高まり、感情の起伏も激しくなります。
理由なく憂うつになったり、情緒が乱れ不安定になるので気をつけましょう。特に影響を受けやすい月星座は、牡羊座、天秤座になります。該当する月星座の人は特に対人関係でのコミュニケーション（失言や論破など）に気をつけましょう。
また、水瓶座のボイドでは、既成概念にとらわれず独自性を優先したくなります。会社や学校などの集団や組織の中で、あなたの発言や行動が反抗的に映ってしまい、周囲から浮いてしまうかもしれません。それでも人の意見に耳を傾けず、自分の考えを貫き通そうとする頑な態度になるため、いつもは論理的な思考でさえも屁理屈になってしまいがちです。
無意識に態度が高慢になって、人の感情を無視した冷たい印象を与えるかもしれません。そのため、コミュニケーションには注意が必要です。頑なに自分の要求を押しつけるのではなく、意識的に相手を尊重し、周囲の人にも寛容な態度で接するよう心がけましょう。
月は、私たちの無意識（潜在意識）に働きかけます。私たちが気づかないうちに満月の影響を受けた感情から、良くも悪くもその態度や行動をしがちです。月が及ぼす私たちへの影響をプラスに発揮することで、心と身体や精神のバランスを調整することができます。
無意識を意識化して、プラスの思考を持つことで、夢や目標を実現させることが可能になります。まずは、手放したいマイナス感情を解放していきましょう。
満月の時期は、新月に立てた目標が成熟します。緊張感や不満感が一気になくなり、脱力ムードになる時期でもあります。そのため、満月の感謝ワークや瞑想などを行いながら、自分を客観的に見つめやすくなれるでしょう。
6月14日の『双子座の新月』で立てた目標を、もう一度思い返してみてください。目標が達成している場合は、宇宙の法則や周りの人たちに感謝を忘れずに前進してみましょう。また、半年前の『山羊座の新月』で立てた目標（長期目標）についても、何らかの結果が出やすい時期なので確認してみましょう。
もし、思うような結果が持たされていないようであれば、今回の山羊座の満月で軌道修正をする絶好のチャンスです。目標の内容に無理がないかどうか、目標を達成するための行動ができているかどうか、その原因を分析したり、代替案を考えたりするとよいでしょう。
今回の山羊座の満月では、身体エネルギーや集中力が高まり、目標に向かってパワフルに行動するので、オーバーワークになりがちです。短気にもなり、ふとしたことで興奮し、些細なことで喧嘩することもあるでしょう。
この時期、突発的な事故が起きやすいので注意が必要です。また、いつもより責任感が強まり努力を重ねられるときですが、理由なく憂うつな気分に苛まれるかもしれません。山羊座の満月は、成功願望や責任感が強くあるわりには、普段よりも自分に自信がなくなり、物事を悲観的に捉える影響を与えます。
今まで順調に進んでいた仕事や家庭、恋愛、勉強、健康などの将来を、なぜか最悪な状況に捉えてしまうため、自分が傷つかないよう無意識に心が拒否反応を起こしてしまうのです。そのため、急に恐れや不安が強くなりすぎて、気持ちが落ちてしまうかもしれません。あるいは、最短距離で物事を達成しようと打算的になり、実利的な方に気持ちが傾いてしまうので、人の気持ちを踏みにじるような行為をとってしまうこともあります。
そうすると、今までコツコツと積み上げてきた信頼を一気に失う恐れがあります。誤った行為を正当化したり、固定観念にしばられないよう気をつけましょう。またこの時期は、現実的な目標に向けて利己主義にならず、必要な人からのサポートを受けられるよう、その信頼関係を築いていくことが大切です。あなたの情熱を建設的な方面に向けられるように意識してください。
満月は、浄化パワーが強いときです。自分に必要がないもの、必要なくなったものを手放す「解放ワーク」をするとよい日といわれています（ダイエットをはじめるとか、断捨離をするとか、影響されているものなど）。また、財運を上げるための「金運アップワーク」をするのもよいです。
山羊座に関係する解放テーマは、
「未知への恐怖」「悲観主義」「厳格さ」「自己否定」「自己正当化」「融通が利かない頑固さ」
「打算的」「冷淡さ」などです。
これらのマイナス感情を抱いている人は解き放つようなお願いをするとよいでしょう。
例えば、
○私は、物事が進展しないと悲観的に考える癖を手放し、粘り強く建設的な行動をしています。
○私は、他人への批判や猜疑心を手放し、健全な人間関係を築いています。
○私は、他人の失態を叱責することを改め、人を許すことを学び成長しています。
○私は、失敗の度に自己否定する癖を手放し、
その経験を糧に再チャレンジして成果を得られています。
○私は、自分の都合で誤りを正当化する癖を改め、
社会人として常識ある訂正ができ信頼を得ています。
○私は、打算的に行動することを改め、誠実な行動で実利ある成果を得られています。
○私は、相手の仕事や役割を奪ってしまう癖を手放し、お互いに助け合って上手く調和しています。
○私は、人生に責任を持つことへの恐怖心を手放し、
自分の可能性を信じ主体的に人生を歩んでいます。
○私は、（具体名）へのコンプレックスを手放し、それを長所に転じています。
○私は、自分の冷淡さを手放し、親しみやすい態度で周囲との関係を円滑にできています。
○私は、環境の変化に対する苦手意識を手放し、どんな変化にもスムーズに順応できています。
○私は、プレッシャーで押しつぶされそうな気持ちを手放し、
自己成長に必要な経験に対して情熱を注いでいます。
○私は、不測の事態でのパニック状態を克服し、
自制心のコントロールをして冷静な対応ができています。
○私は、融通の利かない頑固さを手放し、自ら変容して人生を好転させ幸せです。
○私は、不必要なマイナス感情を手放し、目の前のやるべきことに集中して成果を上げています。
○私は、自己管理に責任を持ち、
乱れた生活習慣（夜更かし、暴飲暴食、偏食、運動不足など）を改善することができています。
○私は、仕事中毒になっている状況を手放し、
心身のバランスが保てるようリラックスできる時間をもっています。
山羊座が支配する身体部分と症状は、「骨」「関節」「膝（ひざ）」「胆のう」「皮膚」などがあります。これらに関する症状に「関節炎」「リウマチ」「胆石」「乾癬（かんせん）」「かゆみ」「にきび」などがありますので、この辺が気になる方は、改善できるように願うとよいでしょう。
山羊座は「歯」を象徴しますので、この時期にデンタルケア（定期検診や歯石取りなど）をするにはよい時期です。清潔感のある口元をアピールして、周りへの好感度がアップしてみましょう。
睡眠不足や体力不足の人は、特に免疫力が下がっています。そうすると、口内細菌が繁殖しやすく、口臭がキツくなったり、虫歯や歯周病といった、症状を悪化させてしまう恐れがあります。口の中に違和感を感じる人は、思い切って歯科を受診してみてください。
夏本番のお肌対策は、この時期からしっかりしていくと効果が高まります。また、浄化力が高まる満月水を作って、浄化作用のあるフラワーレメディ（クラブアップル）や、今のあなたに必要なフラワーレメディを飲んでみるのもお勧めです。
今回のお勧めフラワーレメディは『ミムラス』です。
下記に説明がありますので参考にしてくださいね。
山羊座に関係する象徴キーワードは、
「責任感」「誠実」「現実的」「賢明」「忍耐力」「野心的」「常識的」「成功願望」「慎ましさ」
などです。
山羊座の人の特徴は、真面目で忍耐強く勤勉です。上昇志向が強く目標に向かってコツコツと努力していく意志の強さがあります。地位や名誉といったステイタスを好み、社会的に認められることで自分の存在価値や人生の喜びを見出そうとする傾向があります。
自分の意思や欲望をコントロールできる理論的な思考力を持つ一方で、急激な変化に混乱するところがあり、しばしばパニックに陥りがちな面があります。基本的には恥ずかしがり屋で人見知りのため、あまり社交的ではありませんが、誠実に人と接することができるので、周囲の人たちからの信頼を得られます。
ただ、気が小さいところがあるので、計画通りに物事が進まなくなると、とたんに自信がなくなり悲観的になったり、投げやりになったりするところがあります。人に感謝されたり成功するまでには時間がかかる、ということを理解できれば、すぐに自信を回復することができるタイプです。
山羊座の支配星は、『土星』です。
『土星』は、縮小、制限、拘束、節制を意味し、困難や試練（苦手意識）を与えるとともに、それらを乗り越えるための忍耐力や思慮を与えてくれます。また、努力や堅実、実務能力を司ります。土星の恩恵を享受できると、時間をかけて苦手意識を克服した先には、苦手だったことが人よりも秀でる可能性があります。
山羊座に対応するフラワーレメディは、「ミムラス」です。
「ミムラス」タイプの人は、素質に敏感さと傷つきやすさがあるため、過去の経験から来る不安定な気持ちを引きずることで、不必要な恐れを抱く傾向があります。自己イメージが弱いので、すぐ不安になったり、ある事柄を極端に恐れたり、あるいは何かに脅えてしまいます。
痛みも他の人よりも感じやすいため、神経の細やかさがセンサーとなり、日常生活の中に保障と安定を求めているので、常に慎重かつ注意深く、自分に危害が及ばないかを点検しています。自分が、いかに敏感に、危険に反応しているのか、あるいは、過剰な危機管理をしているのかには気がつきません。また、内向的で引っ込み思案です。
個人的な弱さを気にするので、特に高い社会層の人の中にいて、評価されないことへの不安や貧困への不安、喪失への不安などを抱きます。自分が求めているものを、きちんとわかっているので、求めているものが得られないことを、常に恐れて生きています。
建設的な「ミムラス」タイプの人は、この世に起こる全ての出来事や苦しみは、どれも一過性のもので、最終的には安定した秩序に従って癒されるものである、という確信を持ち、前向きに受け止められる強さがあります。
そのため、どんなことにも挑戦して、粘り強く落ち着いた態度で、目的をやり遂げます。自己の勇気は、人生を継続的な自己防衛なしに生きようと努める『本当の強さ』（恐れに立ち向かう心の準備を意味していること）を知っている人です。
「ミムラス」は、『恐れや不安、心配などの息苦しさから解放される』ためのレメディです。実際に感じている恐れや不安と向き合い、何らかの教訓を学びとり、危険を正しく判断する能力を高め、それらを克服する勇気を与えてくれます。
同じ問題を抱えている他者に対する理解や、思いやりが高まります。恐れが原因で身体症状が出たり、身体症状が悪化している場合、補完療法として使用すると効果が得られます。新しい環境を怖がる子供やペットにも効果が期待できます。性格的に現れる症状では、内気、臆病、引っ込み思案、あがり症、人見知り、人づきあいが苦手などをサポートしてくれます。
満月の時期は『女性ホルモン』のバランスを崩しやすく、感情や情緒が不安定になりやすいようです。イライラしたり衝動的な行動をとってしまいそうな時の対策には、過度の緊張から心を解放してくれる『レスキューレメディ』がオススメです。
パワーストーンをお持ちの方は、月光浴をさせて浄化とエネルギーチャージをするのもおすすめです。
